Iata cum sa treci peste o despartire cu cineva cu care nu te-ai intalnit niciodata

Sa treci peste cineva cu care te-ai intalnit si de care te-ai despartit poate fi greu, dar stim ca uneori, sa treci peste cineva cu care nu te-ai intalnit niciodata poate fi si mai greu. Ar putea fi cineva care nu stie ca esti zdrobit de ei sau cineva care nu simte acelasi lucru. Ar putea fi un flirt sau o situatie neoficiala care nu se transforma in ceva mai mult. Sau, ar putea fi doar locul gresit sau momentul nepotrivit pentru voi doi.

Cu totii am fost acolo. Dragostea neimpartasita sau iubirea potentiala care nu este implinita va poate lasa cu un amestec haotic de sentimente si „ce-ar fi” persistente, care duc la confuzie, frustrare si frangere de inima.

„Dragostea neimpartasita poate fi mai greu de depasit, deoarece ne tinem la iluzia ca aceasta persoana a fost „perfecta” pentru noi si ca vom trai „ferici pana la veci” cu ei”, spune Sabrina Romanoff, PsyD, psiholog clinician specializat in relatii. 

In acest articol, exploram conceptul de iubire neimpartasita si de ce poate fi atat de greu sa renunti. De asemenea, solicitam expertului in relatii cateva sfaturi care sa te ajute sa treci peste cineva cu care nu te-ai intalnit niciodata.

Desfacerea iubirii neimpartasite

Dragostea neimpartasita apare atunci cand iti pasa de cineva si acesta nu este constient de sentimentele tale, nu simte acelasi lucru sau nu poate actiona in functie de sentimentele sale pentru tine dintr-un anumit motiv.

Dragostea neimpartasita se caracterizeaza prin:

• Gandire plina de dorinta: Nu te poti opri sa te gandesti la ceea ce ar fi putut fi si sa speri impotriva sperantei ca ceva va functiona intre voi.
• Supraanaliza: analizezi fiecare cuvant, privire, gest sau text pe care ti-l trimit, sperand sa gasesti sens ascuns in el. Chiar si cea mai mica cantitate de recunoastere sau afectiune din partea lor poate fi o afacere uriasa.
• Indragostire: Dr. Romanoff spune ca s-ar putea sa te trezesti obsedat de persoana respectiva, gandindu-te sau vorbind in mod constant despre ea, incercand sa arati cat mai bine in jurul ei si fantezand despre un viitor cu ea.
• Uniformitate: Daca persoana respectiva nu stie ce simti pentru ea, s-ar putea sa fii intr-o relatie unilaterala cu ea, in care iti pasa mult mai mult la ea decat la tine. Potrivit dr. Romanoff, aceasta dinamica poate fi nesanatoasa daca te apleci constant pentru ei si incerci sa le castigi dragostea, in timp ce ei te iau de la sine inteles fara sa apreciezi sau sa-ti faci reciproc eforturile.
• Comparatii: s-ar putea sa te compari in mod constant cu ceilalti din viata lor pentru a incerca sa-ti dai seama ce vede in ei iubitul tau.

Indoiala de tine: s-ar putea sa incepi sa te simti nesigur si sa te indoiesti de valoarea ta, intrebandu-te de ce nu esti suficient pentru ei.  Durere de inima: Dragostea neimpartasita poate duce la dezamagire si durere de inima. Este ca si cum ai avea desertul tau preferat la indemana – il poti vedea si il poti mirosi, dar nu il poti gusta.

Dar nu ne-am intalnit niciodata cu adevarat…

Acestea sunt cateva dintre motivele pentru care poate fi greu sa treci peste cineva cu care nu te-ai intalnit niciodata cu adevarat.

Idealizare

Cand te intalnesti cu cineva, descoperi imperfectiuni sau motive pentru care ai putea fi incompatibil cu el, ceea ce poate face despartirea mai suportabila, spune dr. Romanoff. 

Pe de alta parte, atunci cand nu te-ai intalnit cu cineva, ai tendinta de a crea o versiune idealizata a persoanei din mintea ta, estompand liniile dintre cine sunt ei si cine vrei sa fie. Poate fi greu sa renunti la aceasta iluzie a perfectiunii, explica dr. Romanoff.

Lipsa de inchidere

Desi despartirile pot fi brutale, ele ofera o anumita forma de inchidere. Cel putin asa stii ca lucrurile s-au terminat intre voi.

Fara verificarea realitatii unei despartiri, s-ar putea sa te trezesti ca continui sa visezi cu ochii deschisi la ceea ce ar fi putut fi. Fara un final clar, toate „ce-ar fi” pot face dificila trecerea mai departe. Lipsa inchiderii va poate lasa emotiile suspendate in limbo.

Frica de regrete

Este posibil sa fi investit o cantitate semnificativa de timp, energie si efort emotional in prietenia sau relatia ta cu persoana respectiva. Poate fi greu sa renunti la toate acestea si sa accepti ca nu poate fi nimic intre voi. 

S-ar putea sa va temeti ca veti ajunge sa regretati ca ati renuntat la toate acestea si ca nu ati profitat de sansa de a fi ceva mai mult. Aceasta teama de regret te poate face sa tii de posibilitatea ca intr-o zi sa existe ceva intre voi.

Speranta

In adancul sufletului, s-ar putea sa va pastrati inca speranta ca, intr-o zi, ceva se va intampla intre voi doi. Speranta este o emotie puternica care poate crea un atasament emotional semnificativ.

Singuratate

Ideea de a fi singur ne sperie pe toti. S-ar putea sa va temeti ca, daca lasati aceasta persoana sa plece, nu veti gasi niciodata pe altcineva pentru care sa simtiti la fel. 

In plus, daca persoana face parte din cercul tau social sau a fost o sursa semnificativa de sprijin in viata ta, ruperea legaturilor cu ea te poate face sa simti ca pierzi mult mai mult decat un potential partener.

Fiorul urmaririi

Uneori suntem obsedati de „gonirea” iubirii neimpartasite sau a partenerilor indisponibili, spune dr. Romanoff. In aceste cazuri, este adesea mai mult despre fiorul urmaririi decat despre dorinta de fapt sa fii cu persoana respectiva. A-i lasa sa plece doare mai mult pentru ca simtim ca am „pierdut” decat pentru ca ne sunt dor de ei.

Cat timp va dura sa treci peste ei?

Cu toate acestea, cantitatea exacta necesara pentru a trece peste cineva cu care nu te-ai intalnit niciodata poate varia in functie de intensitatea sentimentelor tale pentru ea, spune dr. Romanoff. Cu cat sentimentele tale pentru ei sunt mai profunde si cu cat ai investit mai mult timp, energie si efort in relatie, cu atat poate dura mai mult sa treci peste ele.

De obicei, acest tip de durere a inimii dureaza mai mult sa se vindece pentru ca nu ai avut ocazia sa vezi defectele si lucrurile care nu-ti plac la cealalta persoana, asa ca te agati de versiunea idealizata a acestora in capul tau, dr. Romanoff explica.

Inchiderea, fie printr-o conversatie, fie printr-o realizare, poate ajuta la accelerarea procesului de vindecare. A avea un sistem de suport puternic pe care sa te bazezi poate juca, de asemenea, un rol major. 

In cele din urma, depinde si de tine si de dorinta ta de a merge mai departe. Daca poti accepta ceea ce nu este menit sa fie si sa renunti la el, te poti deschide catre oameni si experiente noi.

Strategii de vindecare emotionala

Acestea sunt cateva strategii care te pot ajuta sa te vindeci emotional si sa mergi mai departe.

Reflectie de sine

Petrece ceva timp in auto-reflectie pentru a-ti da seama de ce esti atat de atasat de persoana si de ce intampinati atat de multe probleme in a merge mai departe.

Raspunsurile pot merge mai departe decat credeti. Dr. Romanoff recomanda sa va ganditi la modul in care sunteti atras in aceasta dinamica de a dori un partener indisponibil si sa reflectati asupra modului in care acest lucru s-ar putea trimite inapoi la traume nerezolvate, deoarece acest tipar se urmareste de obicei la relatiile timpurii din viata cu ingrijitorii.

Acceptarea si procesarea 

Este important sa accepti realitatea situatiei asa cum este, chiar daca inseamna ca trebuie sa renunti la ideea de „fericire pentru totdeauna” cu acea persoana. 

Recunoasteti ca sunteti atras de potentialul lor si, in cele din urma, de ceea ce au simbolizat pentru tine: un partener de viata, o persoana cu care sa te conectezi profund si viitorul pe care l-ai visat pentru tine, spune dr. Romanoff. Amintiti-va ca puteti avea toate aceste lucruri cu cineva care, de fapt, rasplateste acele sentimente si vrea sa fie cu tine.

A da drumul nu este usor si este firesc sa simti tristete, dezamagire, regret, furie si frustrare. Acorda-ti timp sa simti toate sentimentele si sa-ti procesezi emotiile.

Ingrijire auto

Pe masura ce treci prin acest proces, concentreaza-te pe bunastarea ta fizica si mentala. 

Faceti lucruri care va aduc bucurie, relaxare si un sentiment de implinire, fie ca faceti yoga, dansati, pictati, coaceti, antrenati-va sau petreceti timp cu cei dragi.

Faceti un efort sa va expuneti la oameni si experiente noi. Sa te pui acolo este infricosator, dar poate fi foarte satisfacator!

Stabilirea unei rutine zilnice sanatoase si consistente poate, de asemenea, sa va ofere un sentiment de control si stabilitate in viata voastra.

Stabilirea limitelor

Daca interactionati cu persoana in mod regulat, poate fi necesar sa stabiliti anumite limite pentru a va proteja. Poate fi util sa puneti o anumita distanta intre dvs. si ei, pana cand reusiti sa-i depasiti.

Respectarea regulii fara contact va poate ajuta sa creati o anumita distanta emotionala in relatia voastra. Asta inseamna sa nu ii suni, sa nu trimiti mesaje sau sa stai cu ei. Textele de noapte tarziu si urmarirea pe retelele sociale sunt, de asemenea, interzise! Altfel, de fiecare data cand vorbesti cu ei sau ii intalnesti, vei fi absorbit inapoi in acea spirala a dorintei lor, iar noi nu vrem asta.

Caut suport

Adresati-va prietenilor si familiei pentru sprijin. Petrecerea timpului cu ei va poate ajuta sa va amintiti ca sunteti iubit si ingrijit.

Daca va straduiti sa faceti fata, poate fi de asemenea util sa consultati un furnizor de servicii de sanatate mintala. Ele va pot ajuta sa explorati ceea ce simtiti si de ce.

Tine minte

Sa treci peste cineva poate fi greu, chiar daca nu te-ai intalnit cu el. 

Desi poate fi sfasietor, este important sa fii sincer cu tine insuti si sa accepti ca nu se va intampla. In loc sa te concentrezi pe ceea ce ar fi putut fi, exploreaza ce poate fi.

Intr-o zi vei gasi cea mai potrivita pentru tine si va merita. Stai acolo!