Stresul in relatie: Ce sa faci cand partenerul tau se simte coplesit?

Viata este in continua schimbare, ne schimbam si relatiile noastre. Sociologul Zygmunt Bauman descrie in detaliu conceptul de „iubire lichida” in cartea sa „Fluchtige Moderne”. El se refera la natura trecatoare a relatiilor de dragoste, la fragilitatea si natura rapida a societatii noastre, care ne modeleaza relatiile.

Stresul in relatie este un semn de avertizare care necesita atentie. Astazi, afla fapte interesante despre posibilele motive de stres intr-o relatie si ce poti face daca te afli in aceasta situatie.

Stresul in relatie: de ce partenerul meu se simte coplesit?

Circumstantele externe precum stresul profesional, situatiile familiale stresante sau obligatiile pot provoca stres relational: totul este pur si simplu prea mult pentru partenerul tau, motiv pentru care reactioneaza iritabil si nervos fata de tine, desi nu te poti abtine. Pe de alta parte, disputele interne si disputele conduc adesea la stres. Indiferent de cauze, urmatoarele modele comportamentale sunt adesea observate in stresul in relatie:

• Partenerul tau are sau ia putin timp pentru tine.
• Comunicarea este inadecvata.
• Isi scoate in permanenta scuze de ce abia poate petrece timp cu tine.
• Totusi, sustine ca totul este in regula si doar pentru ca este foarte ocupat.
• Puteti observa ca partenerul dvs. reactioneaza stresat, iritabil si nervos.

Cauze posibile

Cauzele sunt variate, dar una dintre cele mai frecvente este  o alta persoana de care partenerul tau este interesat. Este nevoie de curaj pentru a marturisi o poveste de dragoste si poate fi, de asemenea, o „conversatie” fluida si distractiva. Scuza clasica sunt obligatiile de munca si pretentiile excesive. Cele mai comune motive pentru stresul in relatie includ urmatoarele:

• Gelozia . Daca esti in mod constant (fara motiv) gelos, iti poti stresa partenerul. Aceasta persoana simte ca este in mod constant controlata pentru ca nu ai incredere in ea.
• Dependenta emotionala . Daca sunteti dependent emotional de partenerul dvs., va confruntati cu fiecare despartire ca fiind dureroasa. O nevoie sanatoasa de apropiere este importanta intr-o relatie, dar poate fi si patologica. Iti sufoci partenerul si cauti constant stres in relatie.
• Fara libertate de a cultiva individualitatea. Activitatile separate si libertatea sunt, de asemenea, importante intr-o relatie. Daca nu permiti acest lucru, partenerul tau se poate simti stresat.

Comunicarea sanatoasa si deschisa este intotdeauna primul pas catre  rezolvarea conflictelor relationale. Vorbeste cu partenerul tau, arata interes si empatie pentru a gasi solutii comune. Veti primi apoi si alte cateva sfaturi care va pot ajuta in aceasta situatie.

Stresul relational: ce pot face?

Intr-o relatie iubitoare, respectuoasa si sincera este posibil  sa depasim stresul relational si sa ne regasim unul pe celalalt. Vorbim apoi despre strategii generale, de baza, care trebuie adaptate la situatii specifice, deoarece fiecare cuplu si fiecare situatie necesita solutii diferite.

1. Frica nu este un bun partener

Stresul relational declanseaza sentimente precum frica, dar nu ar trebui sa accepti totul doar pentru ca ti-e teama ca relatia ar putea esua. Frica nu este un bun partener intr-o relatie ; ea hraneste dependenta si alte modele de relatii nesanatoase.

2. Apreciere si empatie

Respectul, aprecierea si empatia sunt piloni de baza in fiecare relatie. Arata-i partenerului tau ca esti fericit sa-l sustii, spune-i cat de important este pentru tine si incearca sa-i intelegi situatia. 

3. Respecta libertatea

Dupa cum am mentionat deja, libertatea intr-o relatie este importanta si imbogatitoare. Cu totii avem nevoie de timp pentru noi insine sau de activitati cu prietenii –  spatiu pentru a respira si a ne dezvolta. Libertatea personala are un efect foarte pozitiv asupra atractiei si pasiunii in relatie – plus ca intotdeauna ai o multime de lucruri noi de povestit.

4. Aratati intelegere

Vietile noastre nu sunt liniare si, desigur, acest lucru afecteaza si relatiile. Este absolut normal sa nu fii mereu intr-o dispozitie buna, sa ai probleme si sa suferi de nervozitate sau stres. Arata-ti partenerului intelegerea si disponibilitatea de a-l sprijini.

5. Iesi din rutina

Partenerul tau se poate simti coplesit de obligatiile si sarcinile zilnice. In acest caz, activitatile care rup aceasta rutina pot ajuta. Fii creativ pentru a-ti surprinde partenerul cu asta!

Stresul relational: exista o solutie?

Nu exista un raspuns universal la aceasta intrebare. Daca exista dragoste si ambii parteneri isi exprima dorinta de a continua drumul impreuna, sansele sunt mari. In fiecare relatie exista vremuri mai bune si mai rele, stresul nu trebuie sa insemne sfarsitul relatiei.

Cu toate acestea, in unele cazuri, separarea este singura modalitate de a scapa de nemultumire. Psihologul Jaume Guinot descrie o despartire ca pe o oportunitate de a gasi ceva mai bun. Chiar daca fiecare ramas bun este dureros, inseamna si un nou inceput care va permite sa va redefiniti viata.