Sursa foto Shutterstock:
Vitamina D este un nutrient de care organismul are nevoie pentru buna functionare, rolurile sale la nivelul organismului fiind multiple. In natura, vitamina D are doua forme moleculare – D2 ce provine din plante si D3 produsa in special in piele, structurile acestora prezinta unele diferente, insa, activitatea biologica este aceeasi. Cand apare un deficit de vitamina D in organism se remarca problemele cu oasele si muschii, mai frecvente la persoanele in varsta. Medicul endocrinolog poate oferi ajutor in tratarea deficientei, prin suplimentarea cu vitamina D.
Vorbim in acest material despre deficienta de vitamina D, abordam cauzele, simptomele si modul in care iti poti suplimenta corect dieta folosind dozele prescrise de endocrinolog.
Ce este vitamina D si care este rolul ei in organism?
Vitamina D se regaseste sub 2 forme moleculare in natura – D2 sau ergocalciferol ce provine din plante si D3 sau colecalciferol ce se regaseste in principal in piele si se produce sub actiunea radiatiilor ultraviolete. Exista si alimente bogate in vitamina D precum pestele gras, ficatul de cod, untul, laptele, branza, galbenusul de ou.
Vitamina D ajuta la reglarea cantitatii de calciu si fosfor in organism, nutrienti esentiali in mentinerea oaselor si a dintilor sanatosi, dar si in functionarea corespunzatoare a muschilor. Lipsa vitaminei D sau deficienta de vitamina D are repercursiuni asupra corpului, astfel ca pot sa apara deformari osoase, dureri de oase si afectiuni ale acestora la adulti precum osteoporoza.
Pentru a contracara problemele de sanatate care ar putea sa apara, specialistul endocrinolog iti poate spune cand se ia vitamina D si cantitatile necesare. De regula, suplimentele cu vitamina D sunt recomandate in sezonul rece, toamna si iarna. (1)
Cauzele deficientei de vitamina D
Cauzele principale ale deficitului de vitamina D sunt reprezentate de productia insuficienta la nivelul pielii si de aportul alimentar scazut sau vorbim de o malabsorbtie la nivel gastrointestinal. Cu alte cuvinte, fie nu obtii suficienta vitamina D din dieta si expunerea la soare, ceea ce se poate observa la varstnici si la persoanele cu tenul inchis la culoare, fie corpul nu absoarbe corespunzator vitamina D.
Alaturi de acestea sunt si alte cauze specifice ale deficientei de vitamina D:
- afectiuni medicale – hepatice sau renale;
- unele medicamente prescrise;
- obezitatea. (2)
Simptome ale deficientei de vitamina D
La copii, deficienta severa la vitamina D determina rahitismul, simptomele specifice ale acestei afectiuni sunt reprezentate de:
- modele de crestere incorecta a oaselor, acestea pot fi indoite sau inclinate;
- dureri osoase;
- deformari la nivelul articulatiilor;
- slabiciune musculara.
Copiii care se confrunta cu deficienta usoara pana la moderata de vitamina D pot sa manifesta slabiciune musculara si dureri la nivelul muschilor si oaselor.
La adulti, deficienta de vitamina D nu este evidenta, simptomele acesteia pot fi confundate de majoritatea celor care le experimenteaza cu semne ale altor afectiuni:
- oboseala intensa;
- dureri osoase;
- slabiciune musculara;
- crampe sau dureri musculare;
- schimbari de dispozitie si/sau depresie. (2)
Cum se face si in ce doze sunt indicate suplimentele cu vitamina D?
Exista o ramura a medicinei care studiaza sistemul endocrin si afectiunile hormonale asociate acestuia. De la specialitatea endocrinologie putem primi raspuns in ceea ce priveste dozele necesare si suplimentele recomandate de vitamina D.
Dozele orale recomandate sunt de 600 – 1500 UI pe zi, insa, atunci cand este vorba de un deficit sever de vitamina D se pot prescrie 4000 – 6000 UI/zi in primele saptamani, pentru ca mai apoi sa se treaca la ajustari in functie de raspunsul organismului.
Suplimentarea cu vitamina D fara necesarul zilnic de calciu nu ar produce efectele dorite, totusi, administrarea suplimentelor cu vitamina D se face conform indicatiilor medicului specialist, doze mari pe o perioada lunga determina toxicitate. Atat pentru copii, cat si pentru adulti, necesarul de suplimentare a vitaminei D este diferit de la un caz la altul, medicul endocrinolog va stabili dozele personalizate dupa investigatii de specialitate. (1), (2)
Acest articol despre deficienta de vitamina D este strict informativ si nu poate inlocui un consult de specialitate. Pentru fiecare problema de sanatate cu care te poti confrunta, mergi la medic si respecta indicatiile specialistului!
Surse de informare:
1. Vitamin D – https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/
2. Vitamin D Deficiency – https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15050-vitamin-d-vitamin-d-deficiency
