Anxietatea poate avea un impact puternic asupra calității vieții, ducând adesea la probleme de somn, concentrare si chiar la simptome de ordin fizic, cum ar fi durerile de cap sau problemele digestive.

Anxietatea este o stare de neliniște, teamă sau îngrijorare excesiva în legătura cu evenimente ce urmează a avea loc în viitorul apopiat. Ea poate fi cauzată de o varietate de factori, cum ar fi problemele de natură financiară, problemele de sanatate, sau chiar și cele din viața de cuplu. Anxietatea poate avea un impact puternic asupra calității vieții, ducând adesea la probleme de somn, concentrare si chiar la simptome de ordin fizic, cum ar fi durerile de cap sau problemele digestive. Altfel spus, anxietatea este o stare emoțională normală care apare atunci când suntem amenințați sau suntem supuși unor presiuni externe puternice. Deși este adesea percepută negativ, teama este modul natural al organismului de a ne proteja de pericolele din jurul nostru.

Cu toate acestea, anxietatea poate deveni o problemă atunci când devine excesivă și interferează cu activitățile noastre zilnice. Poate să apară chiar și atunci când ne este teamă de lucruri care nu prezintă defapt un pericol iminent sau atunci când ne simțim sufocați de griji sau probleme. Nu orice sentiment de teamă excesivă anunță în mod obligatoriu anxietatea.

Principalele simptome ce apar în anxietate

Există mai multe tipuri de anxietate, cum ar fi anxietatea generalizată, fobia socială, tulburarea de panică și tulburarea de stres post-traumatic. Fiecare tip de anxietate are simptomele sale specifice, dar în general, persoanele care suferă de anxietate pot prezenta simptome cum ar fi:

  • Gânduri negative și îngrijoratoare;
  • Probleme de concentrare;
  • Stări de neliniște sau panică;
  • Transpirații;
  • Palpitații;
  • Imposibilitatea de a se relaxa;
  • Calitate scazută a somului.

Trebuie tinut insa cont de faptul ca anxietatea are o simptomatologie destul de complexa si poate diferi de la o persoana la alta, de aceea este recomandat consultul de specialitate. In general, se poate vorbi despre anxietate doar atunci cand simptomele nu dispar dupa o perioada mai indelungata de timp, insa intotdeauna este bine a se solicita ajutor de specialitate.

Ce tretamente pentru anxietate există?

Tratarea anxietății poate include terapia cognitiv-comportamentală, medicația sau o combinație între cele două. Terapia cognitiv-comportamentală se concentrează pe modul în care gândurile negative influențează comportamentul și poate ajuta la dezvoltarea de strategii eficiente de gestionare a anxietății. Medicația, cum ar fi antidepresivele sau medicamentele special concepute pentru anxietate, poate ajuta la reducerea simptomelor anxietății. Este important să se solicite ajutor medical dacă anxietatea afectează calitatea vieții sau dacă simptomele devin insuportabile. În unele cazuri, anxietatea poate fi un semn al unei afecțiuni medicale subiacente, deci este important să se ia în considerare acest lucru. Cu tratament adecvat, anxietatea poate fi gestionată și îndepărtată, permițând persoanelor să ducă o viață normală.

Ce soluții de prevenire a anxietății există?

Anxietatea poate fi dificil de gestionat, dar cu ajutorul tratamentului adecvat și a susținerii din partea specialistului, mulți oameni sunt capabili să o gestioneze și să își îmbunătățească calitatea vieții în mod semnificativ. Dacă simțiți că anxietatea vă afectează negativ viața, nu ezitați sub nicio formă să cereți ajutorul. Prevenirea anxietății poate include gestionarea stresului, odihna suficientă, menținerea unei diete sănătoase și a unei activități fizice regulate sau evitarea abuzului de alcool sau a altor substanțe.