Sursa foto: Shutterstock
Există mai multe modalități de a ajuta la reducerea cearcănelor din jurul ochilor. Unele remedii sunt simple, cum ar fi să bei mai multă apă. Altele sunt mai complicate, cum ar fi recurgerea la chirurgia estetică. În acest articol îți spunem care sunt factorii declanșatori pentru ochii umflați și care sunt remediile. De asemenea, îți spunem când se recomandă un consult medical.
Care sunt cauzele ochilor umflați
Vrei să știi de ce se umflă ochii? Una dintre principalele cauze ale ochilor umflați este îmbătrânirea. Pielea de sub ochi este foarte subțire, de asemenea țesutul din care sunt formate pleoapele poate slăbi, ceea ce poate face ca grăsimea din pleoapa superioară să cadă peste pleoapa inferioară. Retenția de lichide este cunoscută sub numele de edem. Pielea subțire din jurul pleoapei poate face ca retenția de lichid să fie foarte proeminentă, rezultând ochi umflați. Este posibil să observi că ochii par mai umflați atunci când te trezești dimineața, iar acest lucru ar putea fi rezultatul edemului. Odată ce te trezești și începi să clipești, vei observa că ochii încep să pară mai puțin umflați.
Pe lângă îmbătrânire, există și alte motive pentru care ochii se pot umfla, cum ar fi:
- genetica;
- retenția de lichide;
- alergii;
- prea mult soare;
- somn insuficient;
- dietă nesănătoasă;
- plâns;
- alte condiții de sănătate.
Ce poți face în legătură cu ochii umflați
Iată câteva sfaturi și trucuri pentru a încerca să scapi de ochii umflați:
Dormi suficient
Un somn bun în mod regulat te ajută să reduci ochii umflați. Adulții au nevoie de aproximativ 7 până la 9 ore de somn pe noapte. Pentru a te asigura că dormi suficient, creează o rutină înainte de culcare și respect-o. Pentru a te odihni bine noaptea, ar trebui să:
- respecți un program de somn;
- nu mai bei cofeină cu cel puțin 6 ore înainte de culcare;
- nu mai consumi alcool aproape de ora de culcare;
- iei cina cu aproximativ 3 ore înainte de culcare;
- termini exercițiile fizice cu câteva ore înainte de culcare;
- nu introduci aparatele electronice în dormitor și să nu le folosești cu 1-2 ore înainte de culcare.
Dormi cu capul ridicat
Dormi cu câteva perne sub cap pentru a evita depunerea de lichid în jurul ochilor. Sau încearcă să ridici capul patului, pentru a obține același efect.
Tratează alergiile
Alergiile pot face ca ochii să se înroșească și să se umfle. Acest lucru te poate determina să te freci la ochi mai mult, ceea ce duce la o inflamare sporită. Medicul poate recomanda picături pentru ochi și alte medicamente.
Bea suficientă apă
Umflarea ochilor poate fi rezultatul deshidratării. Asigură-te că bei multă apă în fiecare zi pentru a menține pielea sănătoasă. Regula generală este să bei zilnic opt pahare de apă. Poți seta un memento din oră în oră pe telefon, sau poți utiliza o sticlă de apă reîncărcabilă marcată cu ore specifice..
Evită alcoolul
Încearcă să limitezi sau să eviți alcoolul și alte băuturi care te pot deshidrata. Deshidratarea poate duce la ochi umflați, așa că cel mai bine ar fi să bei un pahar de apă în schimb.
Renunță la sare
Consumul de prea multă sare poate provoca retenție suplimentară de lichide în corpul tău. De asemenea, poate duce la alte probleme de sănătate, cum ar fi un risc mai mare de probleme cardiace și accident vascular cerebral. Alimentele preambalate, cum ar fi supele instant, sunt adesea bogate în sodiu. Citirea etichetelor te poate ajuta să identifici cantitățile excesive de sare. În schimb, consumă mai multe alimente integrale, cum ar fi legumele și fructele proaspete.
Consumă mai mult potasiu
Potasiul poate ajuta la reducerea excesului de lichide din organism, așa că este posibil să dorești să mărești aportul de potasiu. Poți face acest lucru adăugând banane, fasole, iaurt și frunze verzi în dietă. Dacă ai deja o dietă bogată în potasiu, discută cu medicul dacă nivelul tău de potasiu este în regulă sau dacă poți adăuga în siguranță un supliment de potasiu la rutina ta zilnică.
Folosește o compresă rece
Poți reduce umflăturile ochilor prin așezarea unei comprese reci pe pleoape timp de aproximativ 10 minute. Acest lucru poate ajuta la drenarea excesului de lichid de sub ochi. Poți folosi o compresă din pliculețe de ceai verde sau negru. Ceaiul conține antioxidanți și cofeină care pot reduce inflamația și contracta vasele de sânge.
Încearcă o cremă pentru ochi
Există multe creme de ochi pe piață care pot ameliora cearcănele. Unele ingrediente care intră în componența cremelor de ochi includ mușețel, castravete și arnică. Toate acestea conțin proprietăți care pot reduce inflamația și strânge pielea.
Discută cu medicul despre chirurgia estetică
Dacă umflătura ochilor este severă și dacă modificările stilului de viață sau alte remedii nu funcționează, poți lua în considerare o intervenție estetică. Un tip de intervenție chirurgicală este blefaroplastia, care este chirurgia pleoapelor. În timpul acestei proceduri, un medic îndepărtează excesul de grăsime, mușchi și piele din pleoapă. Medicul poate folosi de asemenea tratamente cu laser, peelinguri chimice sau medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a ajuta cazurile grave de ochi umflați.
Când să consulți medicul
Ochii umflați nu sunt, în general, un semn al unei afecțiuni medicale grave. Cu toate acestea, se recomandă să consulți medicul dacă ai::
- ochi umflați de o perioadă lungă de timp;
- durere, iritație sau umflături severe în interiorul sau în jurul ochilor;
- simptome în alte zone ale corpului;
Dacă te confrunți cu aceste simptome, ochii umflați ar putea fi semnul unei afecțiuni mai grave, cum ar fi:
- conjunctivită;
- blefarită, sau inflamarea pleoapelor;
- ptoză, sau pleoapele căzute;
- celulită;
- dermatită;
- boala tiroidiană a ochilor.
Este posibil să observi ochi umflați pe măsură ce îmbătrânești sau din motive precum lipsa somnului, o dietă proastă sau alergii sezoniere. Adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase poate ameliora simptomul de ochi umflați. Dacă însă te confrunți cu umflături cronice ale ochilor, discută cu medicul despre opțiunile de tratament, cum ar fi chirurgia estetică. În unele cazuri, ochii umflați pot fi semnul unei afecțiuni mai grave.
