De ce ma trezesc cu durere de cap?

Cefaleea sau durerea de cap este o pacoste inconfortabila in orice moment al zilei. Cauzele pot varia, precum si modul in care ne afecteaza (trezirea cu migrena este una dintre cele mai proaste moduri de a face fata unei zile de lucru, de exemplu).

Din acest motiv, si pentru a va raspunde la intrebari, va vom spune in acest articol motivele pentru care pot aparea durerile de cap matinale.

De ce ma doare capul cand ma trezesc?

Daca dimineata cand te trezesti simti ca ai o toba care te loveste puternic in tample, esti ametit sau nici nu poti deschide ochii, principalul ar fi sa consulti un medic.

Uneori se intampla ca, in ciuda administrarii de analgezice, durerea sa nu scada intotdeauna si exista multe cazuri in care aceasta continua pe tot parcursul zilei. Cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap matinale sunt:

Inflamatie a cailor nazale

Cand umflarea apare in spatele nasului, a ochilor si a obrajilor (in fata capului) si ne smucim inainte spre ceasul desteptator, rezultatul poate fi o durere de cap ingrozitoare.

In astfel de cazuri, alergia sau infectia care provoaca umflarea sinusurilor trebuie tratata pentru a reduce simptomele asociate.

Aceasta afectiune este definita, in linii mari, ca „usoare opriri respiratorii” in timp ce dormim.

Deoarece creierul nu primeste oxigen in acele secunde, atunci cand ne trezim este probabil sa ne doare capul. Semnele care dezvaluie apneea pot fi cercurile opace sub ochi si oboseala excesiva (chiar daca ne culcam devreme).

Daca ne culcam cu cineva, il putem intreba daca sforaim sau daca a observat ceva neobisnuit in timpul noptii, deoarece acesta poate fi un semn suplimentar al acestei probleme.

Tulburari de somn

Factorii emotionali precum stresul, grijile zilnice sau anxietatea pot modifica calitatea somnului. Multi oameni se culca foarte tarziu si se trezesc prea devreme (cele 8 ore „de reglementare” nu sunt indeplinite) iar acest lucru afecteaza calitatea somnului.

Emotiile negative si cosmarurile recurente pot provoca, de asemenea, migrene, la fel ca si distragerile datorate zgomotelor sau luminilor externe (un robinet care functioneaza, lumina stradala, televizorul aprins, sforaitul etc.). Acest lucru contribuie la nerepausul adecvat si a doua zi, riscand durerea de cap.

Tensiune musculara

Daca nu dormim suficient; am suferit o contractura sau am petrecut noaptea intr-o postura incorecta; Daca suferim de cosmaruri sau insomnie, printre altele, muschii gatului si umerilor se pot incorda, apasand pe craniu si producand o durere de cap.

Este necesar sa folositi o perna si o saltea potrivite pentru a nu numai sa va odihniti mai bine, ci si pentru a sustine pe deplin coloana vertebrala si, mai ales, coloana cervicala.

Excesul de medicamente

Practic, medicamentele destinate tocmai ameliorarii durerilor de cap. Atunci cand durerea apare de doua sau mai multe ori pe saptamana, este obisnuit sa se recurga la medicamente (pre baza de reteta sau fara reteta).

Utilizarea excesiva a analgezicelor poate provoca un efect contraproductiv. Aceasta inseamna ca aceleasi medicamente ar putea provoca durere dimineata.

Deshidratare

Este bine de retinut ca in timpul noptii nu consumati lichide sau alimente. Desi corpul nu este in miscare ca in timpul orelor zilei, el trebuie sa fie si hidratat.

Cand nu bem suficienta apa, vasele de sange situate in cap se strang pentru a echilibra nivelul lichidelor din organism. Acest lucru face dificila intrarea oxigenului in sange si poate provoca dureri de cap.

Scrasnesti din dinti

Bruxismul este o afectiune foarte frecventa la copii (desi apare intr-o masura mai mica si la adulti) si este cunoscuta in mod popular ca „scrasnirea dintilor” sau inclestarea maxilarelor in timpul somnului.

Acest obicei inconstient duce la incordarea muschilor maxilarului si la un impact negativ asupra capului, ceea ce poate duce la durere si disconfort la ridicare.

Postura incorrecta

Una dintre cele mai frecvente greseli cand dormim si care afecteaza modul in care ne trezim dimineata este sa dormim intr-o pozitie nefireasca.

Aceasta inseamna ca daca dormim „rulat” sau intr-un mod ciudat, a doua zi, pe  langa faptul ca ne doare capul, ne va doare spatele, gatul, umerii etc.

Evitati sa va lasati capul sa atarne prea jos si incercati sa dormiti pe spate sau pe o parte. Incercati sa nu dormi pe burta. Nu uita ca o postura corecta atat a capului cat si a spatelui ajuta sangele sa circule corect si sa evite durerile matinale.

Tensiune arteriala si diabet

Ambele afectiuni pot declansa o migrena dimineata. Asta pentru ca, in ambele, vasele de sange se dilata, presiunea fluxului sanguin creste si muschii se incordeaza, afectand capul.

Ne referim la invataturile feng shui. Conform acestei filozofii orientale, patul trebuie mereu orientat spre nord, cu scopul de a promova odihna si relaxarea pe timpul noptii.

Se crede ca aceasta are un motiv „stiintific”: magnetismul pe care il exercita centrul pamantului si care actioneaza ca un magnet asupra noastra. Cu toate acestea, nu exista studii care sa sustina aceste afirmatii.

Picioare nelinistite

Acest sindrom este descris ca un impuls incontrolabil de a misca extremitatile inferioare.

Este una dintre cauzele tulburarilor de somn, deoarece provoaca spasme musculare si mentine creierul in mod constant treaz. Ar putea duce la o durere de cap la trezire, desi nu exista dovezi specifice in acest sens.

Daca, pe langa durerea de cap de dimineata, suferiti de greata, varsaturi sau vedere incetosata, va recomandam sa mergeti la medic. Ar putea fi un alt tip de problema.