Obtinute in general din plante, suplimentele naturiste contin diferiti compusi a caror actiune a fost demonstrata stiintific. In momentul de fata, exista pe piata o multitudine de suplimente naturiste care se lauda ca ajuta la stimularea imunitatii. Bineinteles, nu orice producator este de incredere, asa ca produsele trebuie alese cu atentie. In plus, trebuie luate in considerare contraindicatiile si interactiunile cu medicamentele, in cazul persoanelor bolnave, aflate sub tratament. De aceea, sfatul medicului are o importanta deosebita inainte de administrarea unui supliment. Pe langa actiunea imunostimulatoare, multe suplimente naturiste pot avea si alte beneficii pentru sanatate. Afla care sunt avantajele suplimentelor naturiste pentru stimularea imunitatii.
Avantajele suplimentelor naturiste pentru imunitate
Suplimentele naturiste pentru imunitate prezinta o serie de beneficii importante:
- Imbunatatesc mult capacitatea organismului de a se apara contra agentilor patogeni.
Bineinteles, avantajul principal este ca fortifica apararea naturala a organismului, prin diferite mecanisme. Unele plante sau nutrienti extrasi din plante sau animale imbunatatesc functia celulelor imune, altele stimuleaza productia unor celule imune. Astfel, acestea scad riscul de a contracta infectii.
- Nu contin ingrediente sintetice
Un lucru important este ca suplimentele naturiste pentru imunitate nu contin ingrediente sintetice, pentru ca nu sunt obtinute in mod artificial in laborator. Cu cat mai natural, cu atat mai bine.
- Au beneficii aditionale pentru sanatate
Un alt avantaj al acestor suplimente este faptul ca multe dintre ele au si alte efecte benefice aditionale, datorita compusilor activi din compozitie. Spre exemplu, un supliment cu ulei de ficat de cod stimuleaza imunitatea prin continutul de Omega-3, vitamina D si A, dar toti acesti nutrienti au si alte efecte in organism. Printre acestea: sustinerea functiei vizuale, imbunatatirea nivelului de lipide din sange si prevenirea bolilor cardiovasculare, intarirea oaselor etc.
Alte suplimente pentru imunitate, cum ar fi extractul de soc negru, au efecte antioxidante puternice (datorita continutului de antociani), luptand impotriva stresului oxidativ responsabil de aparitia multor afectiuni.
Bineinteles, suplimentele alimentare nu pot exercita efecte benefice atat timp cat alimentatia este una dezechilibrata.
Ce suplimente naturiste sustin imunitatea?
Exista o varietate de suplimente naturiste din care poti alege pentru a-ti intari imunitatea. Printre cele mai potente din acest punct de vedere sunt:
- Vitamina D3–este un nutrient esential pentru imunitate, fiind necesar si pentru absorbtia calciului si mentinerea sanatatii osoase. Pentru ca in sezonul rece nu ne expunem la soare, soarele fiind sursa principala de vitamina D, un supliment natural cu D3 este necesar.
- Vitamina C–vitamina C naturala este extrasa din diferite fructe si plante bogate in aceasta vitamina. Pe langa actiunea imunostimulatoare, mentine sanatatea oaselor si pielii, fiind implicata in productia de colagen.
- Zincul–este un mineral fara de care sistemul imunitar nu ar functiona corespunzator. Suplimentele naturale pot fi obtinute din drojdia de bere.
- Seleniul–mineral implicat atat in imunitate, cat si in reducerea stresului oxidativ.
- Uleiul de peste/de krill/de ficat de cod–contine vitamina D, acizi grasi Omega-3, vitamina A, toate avand beneficii importante pentru sanatate, in special pentru sistemul cardiovascular.
- Probioticele–sunt bacterii bune care se gasesc in alimentele fermentate si care colonizeaza intestinul. Microbiota intestinala moduleaza peste 70% din imunitate.
- Prebiotice–reprezinta fibre dietetice nedigerabile cu care se hranesc bacteriile bune din intestin si care le asigura cresterea.
- Postbiotice–reprezinta produsii de metabolism in urma fermentarii substratului nutritiv de catre bacteriile intestinale.
- Sinbiotice–sunt o combinatie intre probiotice si prebiotice (substratul nutritiv), pentru a spori efectele in organism.
- Echinacea–planta care fortifica imunitatea si scade durata infectiilor respiratorii. In plus, ar putea avea efecte antiinflamatoare si ar ameliora anxietatea.
- Extract de soc negru–pe langa efectele imunostimulatoare, extractul de soc negru este un puternic antioxidant datorita continutului de antociani.
- Extractul de usturoi–are efecte antibacteriene, antivirale si imunostimulatoare.
- Ginseng–regleaza nivelul unor celule imune in organism (limfocite B, T, macrofage) si imbunatateste raspunsul organismului la stres. Stresul este un factor care scade imunitatea.
- Reishi–este o ciuperca medicinala care imbunatateste activitatea unor celule imune (cum ar fi celulele NK – Natural Killer), dar poate ameliora si oboseala si depresia.
Prin urmare, in sezonul rece, poti lua in considerare utilizarea unui supliment alimentar, insa trebuie sa urmezi in continuare un stil de viata echilibrat si sa acorzi atentie contraindicatiilor. Suplimentele naturiste pot fi gasite in magazinele naturiste, inclusiv cele online, cum ar fi Herbagetica.
