Multi oameni se lupta sa fie vulnerabili in relatie, deoarece inseamna sa se deschida catre respingere sau durere. Dar daca nu-ti permiti sa fii vulnerabil cu prietenii si cu cei dragi, poti ajunge sa pierzi conexiunile personale profunde. Printr-un proces de infrangere a temerilor si de deschidere catre ceilalti, poti invata sa fii vulnerabil si sa obtii mai multa satisfactie in relatiile tale.
Daca vrei sa afli cum sa fii mai vulnerabil in relatie, citeste mai jos
Fa o lista a motivelor pentru care iti este frica sa fii vulnerabil
Gandeste-te la cateva dintre motivele pentru care iti este frica sa-ti arati adevaratul sine intr-o relatie. Intreaba-te de ce te temi sa fii deschis cu cineva. Este posibil sa incerci sa eviti sa te ranesti sau sa incerci sa eviti ranirea celeilalte persoane din relatie. Ego-ul tau te poate impiedica sa dezvaluie ceea ce vezi ca puncte slabe. Poate ai avut experiente proaste deschizandu-te altora in trecut. Fii cat se poate de sincer cu tine in timp ce iti analizezi temerile.
Concentreaza-te asupra aspectelor pozitive
Exista multe de castigat din a fi vulnerabil cu cineva, cum ar fi un sentiment mai profund de conexiune, mai multa incredere si o mai mare multumire. Concentrarea pe aceste rezultate te va ajuta sa treci peste orice frica ai putea avea. Gaseste activitati care te vor ajuta sa ramai pozitiv, indiferent daca este vorba de exercitii fizice, meditatie sau jurnal personal.
Vorbeste cu cineva caruia ii pasa cu adevarat de tine
Cauta un prieten sau un membru al familiei cu care te simti cel mai confortabil. Impartaseste-i preocuparile pe care le ai cu privire la vulnerabilitatea cu ceilalti. Este posibil sa ofere o perspectiva pe care nu ai mai vazut-o pana acum. Acest lucru poate servi si ca repetitie pentru a fi mai deschis cu altcineva. Daca esti in cautarea partenerei si vrei sa fii pregatit pentru relatie serioasa, atunci intelege de ce ti-e frica sa fii vulnerabil. Pe anunturi matrimoniale Bucuresti vei gasi femei care te vor intelege si poate chiar te vor ajuta sa te deschizi. Poate odata ce vei gasi persoana potrivita, frica de vulnerabilitate va disparea. Tot ce trebuie sa faci e sa creezi cont pe site-ul de matrimoniale si sa fii pregatit sa fii vulnerabil.
Cauta ajutor profesional
Daca te straduiesti sa te descurci singur cu vulnerabilitatea, nu te teme sa vorbesti cu un terapeut autorizat. El te poate ajuta sa rezolvi problemele tale fie prin simpla ascultare, fie oferindu-ti sfaturi. Impartaseste lista pe care ai facut-o despre motivele pentru care iti este frica sa fii vulnerabil sau orice experienta din trecut care te-a determinat sa te simti asa.
Incepe treptat
Alege un lucru pe care doresti sa il impartasesti cu cealalta persoana din relatie si incepe de acolo. Nu incerca sa impartasesti fiecare grija si frica pe care le ai simultan. Acest lucru te va coplesi atat pe tine, cat si pe cealalta persoana. Incearca sa incepi cu ceva mic, cum ar fi impartasirea unei ingrijorari pe care o ai cu privire la cariera ta sau o preocupare pe care o ai pentru un membru al familiei. Sau arata-i persoanei un hobby la care lucrezi, despre care nu prea stiu multi oameni.
Seteaza limite pentru conversatii
Incepe conversatii dificile declarand ce doresti de la cealalta persoana. Roaga sa asculte pur si simplu daca doresti doar sa exprimi frustrarile. Fii clar daca vrei sfaturi. Acest lucru te poate ajuta sa te simti mai controlat daca esti anxios cu privire la ceea ce vei impartasi. Incearca sa incepi cu ,,As vrea cu adevarat sa explic ceva inainte de a spune ceva”. Sau intreaba: ,,Pot sa destainui ceva?”
