Uneori experientele rele sunt doar experiente proaste, alteori ne pot invata ceva, dar numai daca avem ochi sa privim in fata ce ni s-a intamplat si nu este intotdeauna usor. Suferinta nu este niciodata frumoasa, dimpotriva, sincera sa fiu este epuizanta, viata poate fi adesea nedreapta si noi cei care traim in aceasta lume nu putem face altceva decat sa rezistam si sa traim la maxim posibilitatile noastre si, cand putem, sa ne construim altele noi. pentru noi insine.ocazie!
Adesea, invataturile pe care suferinta ni le transmite sunt inconstiente si nu ne indreapta spre directia dorita, dimpotriva, ne anihileaza. Sa vedem 10 lucruri pe care le faci daca ai suferit mult si iti voi spune si cum sa incerci sa rupi orice cerc vicios, chiar si atunci cand nu mai stii sa-i datati originea… da, pentru ca am purtat anumite suferinte cu noi. noi de atata timp, incat acum fac parte din noi.
Mergi pe „pilot automat”
Durerea, atunci cand nu este procesata, ajunge sa-ti faca zilele mai grele. Este absolut normal sa fii obosit dupa un efort fizic sau psihic intens, totusi, oboseala ta psihica pare sa fi devenit cronica, atat de mult incat mergi de ceva vreme pe pilot automat, nemai acordandu-i atentia cuvenita. Pur si simplu faceti ceea ce trebuie facut. Rezista, strange din dinti si mergi inainte fara sa te uiti in tine. Inainte repede, esti atat de grabit… cand, in schimb, ar trebui doar sa incetinesti si sa te uiti la complexitatile pe care le porti in tine.
Simti ca traiesti intr-o lume nedreapta
Fiecare mic cantarire cantareste foarte mult. Evenimentele neasteptate ale vietii, chiar si cele mai mici precum traficul din oras sau coada la posta, pot parea obstacole de netrecut, nu mai au „greutatea lor specifica” ci au o pondere relativa cu experientele tale, proportionala cu greselile pe care le faci. au avut de suferit.
Daca ai inghitit prea multe pastile amare, pur si simplu ai devenit intoleranta si orice inconvenient ti se pare inacceptabil. Pana acum esti saturat cu totul si intelegerea ta asupra limitelor/defectelor/ineficientelor altora pare sa se fi epuizat (pe buna dreptate).
Mari sau mici, suntem cu totii neputinciosi fata de nedreptatile lumii, dar parca le suferi mai mult decat oricine. Ati vrea sa rascumparati cine stie ce, dar, in realitate, singurul lucru pe care il puteti face este sa va construiti propria insula fericita, fara a lua necazurile tuturor pe umerii vostri.
Nu poti avea incredere
Neincrederea ta in ceilalti are radacini atat de indepartate incat te face sa crezi ca esti asa . In realitate, de fiecare data cand te gandesti „Sunt asa”, spui doar „Am invatat sa ma comport asa cu mult timp in urma”. Ceea ce esti astazi este rodul a ceea ce te-au invatat ieri. Daca nu poti avea incredere in nimeni, este pentru ca cineva care a fost odata important pentru tine te-a dezamagit.
Promisiunile incalcate, greselile suferite si atentia parinteasca refuzata sunt ingredientele „potrivite” pentru a-ti demola increderea. Problema nu mai este neincrederea in sine, ci consecintele. Cei care nu au incredere, chiar si atunci cand iubesc, tind implicit sa-l trateze pe celalalt ca pe cineva care ii va rani mai devreme sau mai tarziu.Aceasta credinta nu se iveste clar, in general iese la suprafata cu un gand abstract ca, in cele din urma, totul este sortit sa se termine.
Abia crezi in tine
Increderea este o chestiune de securitate. Daca am incredere in resursele mele si stiu ca ma pot baza pe umeri puternici si largi, atunci stiu ca daca, avand incredere in tine, ar trebui sa ma ranesti, pot conta pe mine insumi sa-mi recuperez si sa-mi protejez bunastarea. Asa ca de fiecare data cand actionezi cu neincredere fata de ceilalti, in realitate, nu crezi in tine. Acest lucru nu ar trebui sa va surprinda. Cand suferinta preia, stima de sine nu mai pare sa fie o prioritate. La urma urmei, daca te plimbi de ceva vreme in noroi, de ce ar trebui sa te deranjezi sa-ti lustruiesti pantofii? Se vor murdari inevitabil la pasul urmator.
Te protejezi prea mult
Disperati sa se protejeze, multi oameni se inchid in nenumarate oportunitati. Nu ma deschid ca sa nu sufar… Intre timp sufar si raman cu inchiderea . Nu ma expun pentru a ma proteja de impresii rele… Intre timp nu traiesc. Intotdeauna spun da pentru a ma proteja de respingere… si intre timp imi spun „nu” si ma pun in situatii incomode… Dupa cum este clar, orice incercare excesiva de autoprotectie este extrem de limitatoare. Ne provocam mai multa suferinta pentru a ne proteja de suferinta. Deci ce sa fac? Invata sa te cunosti si sa pretuiesti tot ceea ce face parte din tine!
Nu te cunosti deloc pe tine
Dupa cum am scris in primul punct, trebuie sa incetinesti pentru a incepe sa te uiti la miile de complexitati pe care le porti in tine, la multele fatete care dezvaluie ceva despre tine. De fapt, de cele mai multe ori, cei care au suferit mult nu se cunosc deloc pe ei insisi: durerea te face sa te simti singur, ea separa, ii impinge pe toti si de multe ori chiar te indeparteaza de tine. Nu este o „plecare” tangibila dar o poti vedea in efecte: este din ce in ce mai greu sa satisfacem acele nevoi profunde, este din ce in ce mai greu sa ascultam toate vocile din interiorul nostru… ne face sa ne simtim nemultumiti cand in realitate. ar trebui sa fim mandri de ceea ce suntem.
Nu stii sa-i tii departe pe cei care te fac sa suferi
Acum este clar, suferinta genereaza mai multa suferinta, nu lasa loc stimei de sine, genereaza comportamente defensive contraproductive si… te pune langa oamenii nepotriviti, care nu te baga in seama.
Vrei sa te rascumpari
In cele din urma. Iata singurul aspect pozitiv. Cei care au suferit foarte mult sunt in general foarte foame! Vrea sa se rascumpere de greselile pe care le-a suferit, vrea sa iasa, sa rupa lanturile, sa se desprinda de manipulatori si profitori, vrea in sfarsit sa se afirme, dar… nu stie sa faca! Daca vointa ar fi suficienta, atunci oricine a avut o experienta grea in spate ar fi campion mondial in toate, avand in vedere ca are multa vointa! Furia face parte din pachet si poate fi o forta motrice buna, dar nu este suficienta singura.
In autoafirmare si, in general, pentru atingerea oricarui scop, vointa nu este suficienta, dar sunt necesare instrumentele potrivite. Incercati sa demontati un surub doar cu vointa, ceea ce veti ajunge cu mainile dureroase si un surub care este inca ferm in pozitie. In schimb, incercati sa-l desurubati cu cheia potrivita si veti obtine rezultatul dorit. Vointa este doar forta motrice, dar singura nu este de nici un folos, dimpotriva, ea singura genereaza multa frustrare pentru rezultatele care par sa nu ajunga niciodata.
Traim intr-o societate care lasa foarte putin spatiu pentru identitatea personala, pentru cultura ingrijirii emotionale… Societatea noastra este mai mult despre a arata decat de a fi, asa ca din copilarie suntem invatati sa fim politicosi, sa spunem multumesc si va rog.. .dar nu ne invata cum sa ne intelegem , in realitate nici macar nu incearca sa ne asculte sau sa ne inteleaga… totul e sa dictam conditii . Poti folosi dorinta ta de razbunare pentru a-ti dicta singur conditiile de viata, pentru a-ti construi propria insula fericita si pentru a te afirma pentru ceea ce vrei sa fii si nu pentru ceea ce te-a invatat suferinta. In cartea mea „ Rescrie paginile vietii tale ” (cea mai recomandata de psihologi si un bestseller din 2022) iti pun la dispozitie instrumentele potrivite pentru a-ti transforma vointa in ceva mai mult. Pentru ca meriti insula ta fericita. Cartea o gasesti in toate librariile sau pe Amazon, la aceasta adresa, va fi cel mai bun cadou pe care ti-l poti face.
Autor: Anna De Simone, psiholog expert in psihobiologie
Daca ti-a placut acest articol ma poti urmari pe Instagram: @annadesimonepsi
Urmareste paginile oficiale ale Psicoadvisor pe Facebook: pe fb.com/Psicoadvisor si pe Instagram @Psicoadvisor
