Cele mai bune 3 ierburi care te pot ajuta sa te ingrasi

Sunt multe persoane care, spre deosebire de majoritatea, au nevoie sa se ingrase cateva kilograme intr-un mod sanatos si natural din cauza unei subtiri care nu le este nici confortabila, nici placuta. Din fericire, exista ierburi care te pot ajuta sa te ingrasi si, oricat de schiopat ar suna, merita sa incerci.

Uneori, nevoia de ingrasare se datoreaza unei probleme de sanatate, unei perioade in care stresul sau boala ne-au facut sa slabim, sau pur si simplu din cauza unei predispozitii genetice spre slabire.

De ce sunt oameni care nu se pot ingrasa?

Nutritionistii indica faptul ca cresterea in greutate este uneori mai complexa decat pierderea in greutate, multe aspecte trebuie controlate: evitarea excesului de calorii din alimentele industriale care ar cauza probleme grave de sanatate pe termen lung.

De asemenea, faceti oamenii sa se simta suficient de foame pentru a satisface toate mesele prescrise si chiar pentru a rezolva unele probleme digestive asociate . Dar sa aruncam o privire mai atenta:

• Cauze genetice: Unii oameni nu pot manca mai mult decat o cantitate limitata de alimente. Odata ce ajunge la stomac, ei secreta o serie de hormoni care le satura pofta de mancare si ii impiedica sa continue sa manance.
• Mai multa fibre musculare: Uneori, compozitia genetica si ereditara a acestor persoane le-a facut sa aiba mai multe fibre musculare, asta inseamna ca aportul de energie in repaus este mai mare si de aceea, le este foarte greu sa se ingrase.
• Caracter si personalitate: Exista oameni care sunt nervosi si nelinistiti din fire. Sunt incapabili sa se odihneasca si raman activi continuu, chiar si stand jos: miscarea continua a picioarelor si a bratelor… toate acestea ii fac sa arda calorii non-stop
• Dificultate la absorbtia nutrientilor: un factor cheie, deoarece corpul nostru nu mai primeste aportul de energie de care avem nevoie zilnic.
• Anumite boli: precum hipertiroidismul, anorexia, bulimia, diareea cronica, depresia sau stresul.

Ierburi care te pot ajuta sa te ingrasi

Plantele pentru ingrasare pe care le vom mentiona mai jos nu sunt o solutie magica iar consumul lor trebuie insotit de un aport adecvat de calorii. In plus, utilitatea sa se bazeaza pe intelepciunea populara si exista putine studii care sustin efectele sale.

1. Schinduf

Poate ca nu stiti, dar schinduful este considerat un aliat magnific pentru a ne creste greutatea, de fapt este cunoscut ca ne mareste sanii si fesele. Dar da, sa stii sa-l consumi.

In interior contine proprietati asemanatoare estrogenului feminin, este ideal si pentru reducerea colesterolului, nivelarea glicemiei si datorita fibrei sale evitam constipatia. Dar cum sa-l consumi? De obicei, il veti gasi la medicina de plante, chiar si medicul dumneavoastra va poate prescrie sub forma de capsule. Dar, in mod normal, il puteti consuma in urmatoarele moduri:

• In seminte.
• Capsule sau tablete.
• Prin faina sa, putand pregati ceea ce se numeste paine egipteana.
• In pudra pentru a asezona diferite preparate.
• Sub forma de infuzie.

Pe langa faptul ca este una dintre plantele pentru cresterea in greutate disponibile, schinduful are multiple beneficii pentru sanatate. Un studiu recent a aratat ca extractul sau este capabil sa amelioreze simptomele metabolice si hormonale asociate menopauzei.

Cel mai obisnuit este, fara indoiala, sa bei o infuzie cu semintele ei imediat ce te trezesti si la mijlocul dupa-amiezii. Fierbeti o cana de apa, introduceti aproximativ cinci seminte si beti-o cand s-a odihnit cateva minute.

Pe parcursul zilei ar trebui sa bei multa apa, acest lucru iti va creste apetitul. In plus, schinduful are saponine, care te vor ajuta sa digerezi mai bine  si caloriile se vor acumula in organism intr-un mod sanatos, facandu-te sa te ingrasi. Dar amintiti-va intotdeauna sa beti cel putin doi litri de apa pe zi.

2. Papadie

Puterea principala a papadiei este de a actiona ca un tonic, stimuland apetitul. Datorita gustului sau amar, stimuleaza fluxul bilei, imbunatatind astfel enzimele noastre digestive.

De fapt, o revizuire recenta a literaturii de specialitate a aratat ca papadia este printre plantele care imbunatatesc digestia. La randul sau, imbunatateste absorbtia nutrientilor, ceea ce o face una dintre cele mai bune plante medicinale pentru cresterea in greutate.

Pentru ca papadia sa aiba efect, trebuie sa o luam de trei ori pe zi, prima imediat ce ne trezim. Pune in apa clocotita patru dintre florile sale intr-o cana cu apa. Cand s-a odihnit il poti lua.

3. Gentiana

Gentiana este una dintre plantele care ne pot ajuta sa ne ingrasam. In mod normal este un remediu natural foarte eficient pentru persoanele care au fost in convalescenta din cauza unei boli si care trebuie sa se ingraseasca rapid si sanatos, pentru a-si recupera linia obisnuita.

Proprietatile sale se bazeaza in principal pe imbunatatirea asimilarii alimentelor si trezirea apetitului, in acest fel toate proteinele si caloriile pe care le consumam vor fi sintetizate corespunzator, ajutandu-ne sa ne ingrasam intr-un mod natural si sanatos. De asemenea, reuseste sa tonifieze stomacul si intestinele, realizand o secretie gastrica mai adecvata si o mai mare asimilare a enzimelor.

Aportul alimentar este esential

Desi toate ierburile mentionate ne pot ajuta in scopul nostru de a creste in greutate, este convenabil sa le amestecam cu un plan alimentar adecvat. In acest sens, este indicat sa solicitati un sfat profesional de la un medic nutritionist, pentru a va concepe o dieta adaptata nevoilor dumneavoastra.