Soarele, vara, ne ofera zile lungi la plaja si ne vopseste pielea cu putina culoare. Cu toate acestea, razele sale pot fi si daunatoare pentru noi daca abuzam de ele. De aceea, este atat de important sa folosim protectie solara care ne mentine pielea in siguranta la fiecare expunere.
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) este clar despre acest lucru: „pe masura ce stratul de ozon se epuizeaza si mai mult si obiceiul de a face plaja creste in randul populatiei lumii, riscul de a dezvolta complicatii pentru sanatate prin supraexpunerea la radiatiile UV devine o problema majora de sanatate publica.”, a declarat dr. Lee Jong-wook, fost director general al OMS la sediul sau din Geneva, Elvetia.
Remedierea problemei este simpla si nu ne impiedica sa ne bucuram de plaja vara. Trebuie doar sa luam anumite masuri de precautie, mai ales copiii, pentru a evita efectele radiatiilor solare. Iata cateva sfaturi de care trebuie sa tineti cont:
- Evitati soarele la amiaza
In orele centrale ale zilei (de la ora 12 pana la 14) radiatia solara este mult mai puternica, asa ca este important sa evitati expunerea in aceste ore. Este recomandat sa stati la umbra si sa va protejati corespunzator.
- Alegeti o crema de protectie potrivita
Crema cu protectie solara este una dintre barierele pe care le putem folosi pentru a evita efectele soarelui. De aceea, este atat de important sa alegem un produs potrivit tipului nostru de piele, tinand cont de fototipul nostru si de intensitatea razelor UVA. Este recomandat sa folositi intotdeauna un SPF 30 sau mai mare care sa protejeze de razele ultraviolete B si A.
- Aplicati bine protectie solara
In acest caz, intotdeauna este mai bine sa folositi cantitati mari; de fapt, se estimeaza ca un adult ar trebui sa foloseasca aproximativ 35 de grame de crema la fiecare aplicare. Este important ca pielea sa fie bine acoperita.
- Protejati toate partile corpului
Fata, buzele, ochii si scalpul sunt, de asemenea, susceptibile la arsuri solare sau leziuni solare. Purtati o protectie specifica pentru fata, balsam de buze cu protectie solara, ochelari de soare si o palarie.
- Aplicati crema in prealabil
Pentru ca crema sa aiba efect si sa patrunda in piele, este important sa aplicati fotoprotectorul cu 20 sau 30 de minute inainte de a face plaja. Urmati intotdeauna instructiunile de pe eticheta produsului.
- Repetati aplicariile
La fiecare doua ore sau daca ati intrat in apa ar trebui sa aplicati din nou crema de protectie solara. Este important sa fiti mereu protejat.
- Folositi imbracaminte ca protectie
Nu exista o bariera mai buna decat una fizica si imbracamintea indeplineste aceasta functie. In functie de materialul din care este confectionat, acesta va fi mai mult sau mai putin rezistent; Pe piata exista tricouri si pantaloni care protejeaza impotriva razelor UV.
- Beti multa apa
Expunerea la soare provoaca deshidratare in intregul corp, de aceea, este esential sa consumati multe lichide.
Urmand aceste sfaturi, va veti proteja pielea de radiatiile solare si veti evita efectele nocive ale acesteia. Veti obtine un bronz frumos si va veti bucura cu siguranta de plaja.
