Pentru a tine sub control candida, trebuie sa includem in alimentatie ingrediente probiotice, precum chefirul, si altele care ne ajuta sa o slabim pentru a evita problemele.
Infectia cu drojdie sau candidoza este o tulburare foarte frecventa care apare atunci cand candida, un tip de ciuperca care rezida in gura si intestine, creste excesiv din cauza modificarilor mediului sau sau a unor stimuli. Consumul de medicamente, alimentatia proasta si toxinele din mediu sunt cativa dintre factorii care modifica echilibrul normal al acestor ciuperci.
Desi de cele mai multe ori nu reprezinta o problema serioasa, cel mai bine este sa o tratezi in timp util pentru a evita riscul unor infectii majore.
Vestea buna este ca nu trebuie sa recurgeti la medicamente dure pentru a perturba cresterea drojdiei si pentru a o impiedica sa prolifereze. Incorporand in alimentatie unele alimente cu calitati antifungice, ne putem descurca fara a risca efecte secundare nedorite.
1. Ulei de cocos impotriva cresterii candidei
Uleiul de cocos organic contine o substanta cu proprietati antifungice cunoscuta sub numele de acid caprilic. Consumul sau in doze mici combate direct candida, potrivit unui studiu publicat in jurnalul „Heliyon”. De asemenea, opreste reproducerea lor facand gauri in peretii drojdiei.
2. Usturoiul
Cunoscut in intreaga lume drept cel mai puternic antibiotic din natura, usturoiul este una dintre cele mai bune alternative pentru a interfera cu cresterea candida.
Compusii sai cu sulf, in special alicina, actioneaza ca un antifungic natural. Astfel, ele altereaza mediul de care au nevoie drojdiile pentru a prolifera, asa cum demonstreaza un articol publicat in 2018.
3. Otet de mere
Otetul de mere organic, adica cel care nu a fost supus unor procese de rafinare, are compusi acizi care combat direct ciupercile si altereaza mediul de care au nevoie pentru dezvoltarea lor.
Desi exista inca o lipsa de dovezi stiintifice care sa demonstreze aceste tipuri de beneficii, totul indica faptul ca contine enzime active care ajuta la distrugerea drojdiilor.
4. Lamai
Lamaile si limele sunt cele mai recomandate citrice. Astfel, ele pot altera mediul de care candida are nevoie pentru a creste.
Caracterul sau alcalin scade excesul de aciditate din sistemul digestiv. La randul lor, ele inhiba cresterea diferitelor tipuri de microorganisme.
De asemenea, trebuie remarcat faptul ca continutul sau de zahar este minim, ceea ce este foarte daunator pentru drojdii si bacterii.
5. Capsuni si fructe rosii
Capsunile si alte soiuri de fructe rosii sunt o alegere buna impotriva acestei infectii. Astfel, au un continut ridicat de vitamina C si contribuie la intarirea sistemului imunitar. Fiecare 100 de grame de fruct furnizeaza pana la 60 mg de vitamina C, pe langa vitamina A, vitaminele B si mineralele esentiale.
6. Ghimbir
Radacina de ghimbir contine substante precum gingerolii si shogaolii a caror actiune antiinflamatoare si antifungica sustine tratamentul impotriva ciupercilor. Desi nu este cel mai puternic antifungic din aceasta lista, este o optiune excelenta pentru a promova functia organelor excretoare si a detoxifica organismul.
Compusii sai activi imbunatatesc circulatia, intaresc sistemul imunitar si imbunatatesc raspunsul impotriva microorganismelor care provoaca infectii.
7. Ulei de masline
Considerat una dintre cele mai bune grasimi pentru sanatate, uleiul de masline este o sursa bogata de acizi grasi omega 3 si polifenoli, doua componente care intaresc apararea organismului si combate candida.
8. Scortisoara
Scortisoara este un condiment antiinflamator si antifungic. Astfel, actioneaza intr-un mod similar cu acidul caprilic in tratamentul candida. Compusii sai activi dauneaza celulelor de drojdie, impiedicandu-le sa se inmulteasca si provocandu-le moartea.
In plus, consumul lui a dat rezultate bune impotriva candida, H. pylori si chiar a diverselor tipuri de paraziti.
9. Somon salbatic
Somonul salbatic este una dintre cele mai valoroase surse de acizi grasi omega 3. Astfel, il face un bun supliment impotriva infectiilor fungice.
In plus, actiunea sa antiinflamatoare regleaza activitatea celulara in tesuturi si modifica conditiile cerute de drojdii pentru a se dezvolta.
10. Cuisoare
Cuisoarele contine o substanta numita eugenol care actioneaza ca un antiinflamator si antifungic eficient.
Atat condimentul, cat si uleiul sau esential sunt utile impotriva infectiilor cu candida, atat interne, cat si externe.
Ajustati-va dieta pentru a opri cresterea candidei
Ca o completare a consumului de alimente mentionate mai sus, in alimentatie pot fi adaugate si surse probiotice precum iaurtul natural sau chefirul.
Acestea sunt foarte sanatoase pentru ca intaresc apararea si ajuta la repopularea microbiotei naturale a organismului.
Amintiti-va ca alimentele mentionate trebuie incluse intr-o dieta variata. Daca candida inca persista in corpul tau, cel mai bine este sa mergi la un specialist pentru a incepe un tratament farmacologic.
