Sfaturi pentru un somn mai profund!

Somnul este vital pentru organismul nostru, iar specialistii recomanda 7-8 ore de somn in fiecare zi. Insa nu toata lumea poate dormi atat de bine, trezindu-se tot obosite dupa un somn lung. Un somn profund este mult mai odihnitor, sunt de parere cercetatorii. Iata cateva sfaturi pentru a dormi mai bine!

Atmosfera

In primul rand, trebuie sa iti creezi in camera o atmosfera linistitoare si relaxanta. Poti pune o muzica ambientala in camera, care sa te relaxeze. Cercetatorii au descoperit ca sunetele din natura sunt foarte indicate in acest caz, ajutandu-te sa adormi mult mai repede, in special daca suferi de insomnii si iti este greu sa adormi.

Aromaterapie

O alta solutie o poate reprezenta aromaterapia. Specialistii au studiat efectele pe care anumite arome le au asupra somnului nostru si au observat ca pot induce un somn mult mai linistit si profund. Nu folosi mirosuri foarte puternice, care iti pot da dureri de cap.

Intuneric

Exista persoane care nu pot adormi decat daca in camera este foarte intuneric. Daca jobul tau presupune lucrul noaptea, nu ai alta solutie decat sa dormi in timpul zilei. Daca nu poti adormi din cauza luminii alege draperii foarte inchise la culoare, pe care sa le tragi pe ferestre atunci cand vrei sa dormi. Este bine sa nu ai in camera alte obiecte luminoase, precum ceasuri electrice.

Baie relaxanta

O baie calda te poate ajuta sa dormi mai bine, in special daca ai avut parte de o zi agitata si nu esti relaxata. Alege si un spumant de baie si relaxeaza-te 30 de minute in apa calda. Dupa baie, baga-te direct in pat si nu te mai uita la televizor, deoarece acest lucru iti strica somnul.

Feng-shui

Practicile feng-shui spun ca dormitorul trebuie sa fie un loc de relaxare, odihna si timp petrecut cu partenerul. Nu tine aparate electronice in camera in care dormi si decoreaza-ti camera intr-un stil cat mai simplist. Fara televizor, laptop sau telefon in camera!

Ce are de spus Dorian Popa despre relatia cu Alexandra Stan!

Dorian Popa si Alexandra Stan au format un cuplu pe vremea cand amandoi erau elevi de liceu. Din nefericire, relatia lor nu a mers si s-au despartiti dupa numai o luna. Iata ce are de spus Dorian despre acest lucru!

“E o poveste veche, de pe vremea cand eram amandoi copii! Ne-am intalnit la un bal al bobocilor, eu eram in clasa a X-a la Liceul Eminescu, ea in a IX-a la Liceul Traian, doua institutii de invatamant apropiate din Constanta. A fost o dragoste la prima vedere, o poveste de dragoste cu scantei…

O chestie frumoasa de adolescenti, insa nu a tinut mai mult de o luna, ar fi fost imposibil!  Amandoi am gresit si nu am putut trece peste anumite situatii pe care le-am intampinat atunci! Culmea e ca de la despartire, nu ne-am mai vazut deloc, desi, la un moment dat, mama mea i-a fost o vreme profesoara de canto! Am revazut-o abia de curand, la studioul in care eu si Corina am facut o melodie, ne-am salutat amical si atat”, a declarat Dorian pentru WOWbiz.

Sanatate pura cu ajutorul Kangoo Jumps!

Kangoo Jumps a devenit o moda si prin salile de aerobic din Romania, avand din ce in ce mai multi adepti. Exercitiile sunt un mixt intre pasii de aerobic si cardio, si ajuta la intarirea musculaturii si la tonifiere. Sa vedem cat de sanatoase sunt exercitiile Kangoo Jumps!

Pentru acest antrenament se folosesc niste ghete, prevazute cu arcuri, care au rolul de a neutraliza impactul cu solul, care ar putea dauna articulatiilor. In acest fel, articulatiile noastre sunt mult mai protejate decat in cazul in care am purta pantofi sport normali si am sari coarda.

Kangoo Jumps este recomandat tuturor categoriilor de varsta, de la copii si pana la batrani. Pentru copii, poate fi un mod placut de a-si petrece timpul liber si a se juca, deoarece in cazul acestora exercitiile sunt realizate sub forma unui joc. In cazul adultilor trecuti de prima tinerete, aceste exercitii ajuta la mentinerea echilibrului si a unei sanatati de fier.

In plus, aceste exercitii te ajuta si la imbunatatirea starii de spirit. Te face mai fericit, mai sociabil, iti da incredere in fortele proprii si te ajuta la stabilirea unor relatii mai bune cu cei din jurul tau.

Mai mult decat atat, ar trebui sa stii ca o ora de Kangoo Jumps este mai solicitanta decat o ora de aerobic. Datorita exercitiilor care lucreaza toti muschii si a ghetelor care cantaresc aproape 2 kilograme, intr-o ora de Kangoo arzi de doua ori mai multe calorii decat intr-o ora de aerobic clasic.

Instructorii ne asigura ca antrenamentul nu provoaca febra musculara si este recomandat pentru oricine, chiar daca nu au o conditie fizica foarte buna. Musculatura se intareste foarte rapid, pielea se tonifica mai repede si este mult mai distractiv decat alte programe de aerobic.

Kangoo este chiar recomandat pentru persoanele care au suferit leziuni la nivelul taliei, membrelor inferioare, ale spatelui sau alte leziuni legate de sport. Mai este util si pentru reabilitarea dupa o interventie chirurgicala, in problemele legate de coloana vertebrala si pozitia corpului. Intreaba medicul ce iti recomanda in aceste situatii!

Fiind un set de exercitii cardio, Kangoo Jumps ajuta la slabire. Este o solutie la indemana oricui vrea sa scape de kilogramele in exces. Intareste si sistemul musculo-scheletal si te tine departe de problemele cardiovasculare.

Esti candidatul potrivit pentru o operatie de marire a sanilor?

Din ce in ce mai multe femei apeleaza la chirurgia estetica atunci cand vor sa schimbe ceva la infatisarea lor. Implanturile mamare sunt printre operatiile cele mai cerute, chiar si de catre tinerele femei, care pur si simplu nu sunt multumite de marimea sanilor si isi doresc un numar mai mare la sutien. Sa vedem cateva aspecte care iti spun daca esti candidatul potrivit pentru o operatie de marire a sanilor!

Stare fizica

Trebuie sa ai o stare fizica generala buna daca te gandesti la o astfel de operatie. In general, orice femeie isi poate mari artificial sanii, insa daca ai si o conditie fizica buna inainte de operatie, recuperarea va fi mai usoara si mai putin dureroasa.

Alaptezi?

Medicii esteticieni recomanda femeilor care au devenit proaspete mamici sa nu isi puna implanturi pana cand nu termina de alaptat. Mai mult, trebuie sa astepti 3-4 luni dupa incetarea alaptarii pana sa poti face aceasta operatie.

Ai boli sau esti insarcinata?

Femeile care sunt insarcinate nu vor fi supuse operatiei de marire a sanilor, deoarece reprezinta un risc atat pentru ele, cat si pentru fatul din pantece. La fel se procedeaza si in cazul in care ai fost diagnosticata cu cancer la sani. Daca vrei sani mai mari va trebui in primul rand sa faci o operatie de mastectomie, apoi o reconstructie a sanilor cu implanturi mamare.

Stabilitate emotionala

Atunci cand te decizi sa iti faci o marire de sani trebuie sa ai asteptari realiste si sa discuti cu medicul estetician despre schimbarile care te asteapta. Vorbeste cu medicul tau despre riscurile, complicatiile si masurile pre si post operatorii.

Fara tutun

Inainte si dupa operatie va trebui sa te lasi de fumat pentru cel putin 2 saptamani. Tutunul nu lasa sangele sa circule asa cum ar trebui in organism, si de aceea trebuie eliminat complet din obiceiurile tale zilnice. Cel mai bine este sa nu fii fumator!

Scapa de bataturi in mod natural cu aceste tratamente!

Atunci cand purtam o pereche noua de incaltaminte, este foarte posibil sa facem bataturi. Acest lucru se intampla cand piciorul nu este obisnuit cu forma pantofului, si se poate intampla atat iarna, cat si vara. Sa vedem cum scapam in mod natural de bataturi!

Patlagina

Ai nevoie de cateva frunze proaspete de platagina, pe care le speli bine, le presezi si le aplici seara pe batatura. Pui o soseta sau un leocoplast peste frunze si le lasi sa actioneze toata noaptea. Dupa cateva zile, batatura va disparea.

Praz

Ia un fir de praz, taie-l rondele si pune-le la macerat intr-o cana cu otet. Dupa 24 de ore se toaca marunt prazul, se pune peste batatura si se lasa 2-3 ore.

Usturoi

Trebuie sa pisezi doi catei de usturoi, pe care ii amesteci cu doua lingurite de iaurt. Unge batatura cu acest amestec seara, inainte de culcare. Se lasa peste noapte tratamentul. A doua zi se spala cu apa calduta.

Zeama de lamaie

Vei amesteca 1 lingura de zeama de lamaie cu 1 lingura flori de musetel uscate si un catel de usturoi uscat. Amestecul rezultat se aplica pe bataturi de 1-2 ori pe zi.

 

Alte tratamente pe care le poti incerca sunt:

  • comprese de ceai verde amestecat cu tinctura de arnica;
  • suc de rostopasca;
  • frunze de stanjenel oparite;
  • decoct din flori de talpa-gastei.

A facut sex pe 100 de milioane de dolari cash!

Un foarte cunoscut barbat din Romania a facut aceasta declaratie socanta. Este vorba despre Sorin Ovidiu Vintu, care a iesit de curand din inchisoare si care a acordat un interviu in exclusivitate pentru Adevarul.

„Eu nu m-am mulţumit să deschid o consignaţie, am deschis 174. Simplu. Nu m-am mulţumit să aduc un portbagaj de Dacie, am adus câte 15-20 de camioane pe zi. Simplu. În 1989, prietene, aveam un apartament cu patru camere în Roman. Trei camere apucasem să le mobilez până în Revoluţie, a patra cameră n-o mobilasem. La sfârşitul anului 1990 aveam în camera nemobilată o sută de milioane de dolari cash. Am sărbătorit cu soţia mea de la vremea aceea bând o sticlă de şampanie şi făcând dragoste pe o sută de milioane de dolari cash.

Dacă statul român m-ar fi prins cu ce am făcut, făceam puşcărie pe viaţă. Habar n-are ce-am făcut şi pentru ce aş fi meritat să fac închisoare. A inventat nişte cauze în schimb şi cu aceste cauze m-a arestat, nu cu ce am făcut cu adevărat. Eu nu reclam faptul că am făcut închisoare, meritam să fac închisoare. Oho, şi încă mulţumesc lui Dumnezeu că am scăpat ieftin. Şi nu numai eu. Enorm de mulţi oameni pe care îi vedeţi pe prima scenă de business, politică, administrativă a ţării ar merita, la fel cum recunosc eu, să facă închisoare zeci de ani de-acum înainte. Dar un stat puternic înseamnă un stat care aplică legea. Nu DNA-ul este de vină atunci când greşeşte, ci judecătorii obedienţi care nu semnalează greşelile DNA-ului. Ori de frică, ori că sunt ofiţeri acoperiţi, ori din nepricepere, cauţionează orice decizie a procurorilor de la DNA. Ei sunt răul în sistemul judiciar, nu procurorii” a mai spus Sorin Ovidiu Vintu.

Cum sa ingrijesti parul casant!

Daca ai ghinionul sa fii posesoarea unui par casant, care se rupe foarte repede, atunci cu siguranta stii cata grija trebuie sa ai de podoaba ta capilara. Sa vedem cum se ingrijeste corect parul casant!

Hidratare

In primul rand, firul de par trebuie sa fie hidratat in profunzime. Asadar, va trebui sa aplici de fiecare data balsam si sa iti faci o masca o data pe saptamana.

Stralucire

Parul casant este de cele mai multe ori lipsit de stralucire, asadar va trebui sa te ocupi si de aceasta problema. Aplica o data pe saptamana un tratament pe baza de ulei de masline si zeama de lamaie si lasa tratamentul sa actioneze 1 ora. Speli apoi parul in mod normal, cu sampon si balsam.

Vitamina A

Vitamina A este responsabila de cresterea si insanatosirea firului de par, exact ceea ce ai tu nevoie. Vitamina A o poti gasi si sub forma de ulei, pe care sa il adaugi mastii tale de par. Poti de asemenea lua si suplimente pentru frumusetea parului care sa contina aceasta vitamina.

Protectie speciala

De cele mai multe ori, parul devine casant in urma folosirii in exces a placii de par sau a unei surse foarte mari de caldura (bigudiuri electrice, ondulator, uscator de par). Inainte de a-ti supune parul la astfel de temperaturi, aplica un spray sau ulei protector.

Sampon si balsam potrivite pentru parul tau

Putem spune ca parul tau este deteriorat, asa ca aceasta este gama potrivita pentru tine. Alege samponul, balsamul si masca din aceeasi gama si de la acelasi producator, pentru a obtine cele mai bune rezultate.

Tratament cu musetel

Musetelul are efecte miraculoase asupra regenerarii parului casant si uscat. Pregateste o infuzie din 250 ml apa calda cu o lingurita de flori de musetel uscate. Strecoara amestecul, combina-l cu o lingura de sampon de musetel bio si foloseste-l drept sampon. Vei observa rezultatele in aproximativ 2 saptamani.

Cum sa ingrijesti parul casant!

Daca ai ghinionul sa fii posesoarea unui par casant, care se rupe foarte repede, atunci cu siguranta stii cata grija trebuie sa ai de podoaba ta capilara. Sa vedem cum se ingrijeste corect parul casant!

Hidratare

In primul rand, firul de par trebuie sa fie hidratat in profunzime. Asadar, va trebui sa aplici de fiecare data balsam si sa iti faci o masca o data pe saptamana.

Stralucire

Parul casant este de cele mai multe ori lipsit de stralucire, asadar va trebui sa te ocupi si de aceasta problema. Aplica o data pe saptamana un tratament pe baza de ulei de masline si zeama de lamaie si lasa tratamentul sa actioneze 1 ora. Speli apoi parul in mod normal, cu sampon si balsam.

Vitamina A

Vitamina A este responsabila de cresterea si insanatosirea firului de par, exact ceea ce ai tu nevoie. Vitamina A o poti gasi si sub forma de ulei, pe care sa il adaugi mastii tale de par. Poti de asemenea lua si suplimente pentru frumusetea parului care sa contina aceasta vitamina.

Protectie speciala

De cele mai multe ori, parul devine casant in urma folosirii in exces a placii de par sau a unei surse foarte mari de caldura (bigudiuri electrice, ondulator, uscator de par). Inainte de a-ti supune parul la astfel de temperaturi, aplica un spray sau ulei protector.

Sampon si balsam potrivite pentru parul tau

Putem spune ca parul tau este deteriorat, asa ca aceasta este gama potrivita pentru tine. Alege samponul, balsamul si masca din aceeasi gama si de la acelasi producator, pentru a obtine cele mai bune rezultate.

Tratament cu musetel

Musetelul are efecte miraculoase asupra regenerarii parului casant si uscat. Pregateste o infuzie din 250 ml apa calda cu o lingurita de flori de musetel uscate. Strecoara amestecul, combina-l cu o lingura de sampon de musetel bio si foloseste-l drept sampon. Vei observa rezultatele in aproximativ 2 saptamani.

Iata cat de importante sunt orele de educatie sexuala pentru adolescenti!

Din pacate, in Romania nu se pune accent pe educarea sexuala a adolescentilor, si din aceasta cauza tot mai multe tinere raman insarcinate, iar bolile cu transmitere sexuala afecteaza foarte multi adolescenti. Sa vedem cat de importante sunt orele de educatie sexuala pentru adolescenti si de ce ar trebui acestia sa tina cont!

Cercetatorii au realizat diverse studii, in care au intervievat adolescenti din doua grupuri diferite. Unii dintre acestia participasera la orele de educatie, iar ceilalti nu. Adolescentii care fusesera la orele de educatie sexuala erau mai predispusi sa isi amane momentul primului contact sexual si sa se protejeze la fiecare contact sexual, spre deosebire de cei care nu avusesera parte de educatie in materie de sex.

In trecut se credea ca educatia sexuala in randul adolescentilor incurajeaza inceperea vietii sexuale mult mai devreme. De fap, s-a demonstrat exact contrariul. Cu cat tinerii sunt mai informati, cu atat amana momentul primului contact sexual.

Tinerii care nu au acces la ore de educatie sexuala sunt mult mai predispusi la asumarea riscurilor in materie de relatii intime. Tot acestia sunt cei care nu stiu foarte multe despre contraceptie si ajung sa fie infectati cu diferite boli inca din tinerete.

Inca un lucru demonstrat de cercetatorii este acela ca tinerii care au parte de educatie in materie de sex tind sa aiba relatii mult mai solide si mai stabile. Pe de alta parte, cea de-a doua categorie de subiecti, cei care nu au parte de aceasta educatie, sunt mai instabili emotional, ajung sa intretina relatii sexuale cu mai multi parteneri, si de cele mai multe ori fara protectie.

Chiar si religia si cultura au un cuvant foarte important de spus in ceea ce priveste sexul. Exista multe religii care condamna sexul inaintea casatoriei, iar acest lucru este indoctrinat in mintea adolescentilor inca de mici copii. Acestia nu vor cauta surse de informare din simplul motiv ca actul sexual reprezinta ceva rusinos, ceva nenatural si vor prefera sa se abtina de la sex decat sa intretina relatii sexuale.

In tari precum Romania, nu se pune foarte mare accept pe educatia sexuala, desi aceasta ar trebui sa fie obligatorie pentru a reduce numarul de avorturi in randul tinerilor si numarul adolescentilor infectati cu diferite boli venerice.

Este indicat ca parintii sa discute cu tanarul adolescent despre ce presupune sexul, care sunt riscurile bolilor cu transmitere sexuala, de ce ar trebui sa foloseasca de fiecare data o metoda de contraceptie si pana cand ar trebui sa astepte inainte de inceperea vietii sexuale.

Toate aceste informatii ii va ajuta pe tineri sa ia cea mai buna decizie, sa fie pregatiti pentru actul sexual si sa se protejeze corespunzator.

Subventii si facilitati acordate angajatorilor

In continuarea campaniei de informare “Mai informat, mai multe sanse!” derulata de ANOFM in cadrul proiectului FII INFORMAT! va punem la dispozitie pliantul ”Subventii si facilitati oferite angajatorilor”, http://fii-informat.ro/sites/fii-informat.ro/files/subventii-angajatori.pdf cu modificarile si completarile aduse de Legea nr. 250/2013, pentru modificarea si completarea Legii nr. 76/2002 privind sistemul asigurarilor pentru somaj si stimularea ocuparii fortei de munca si pentru modificarea Legii nr. 116/2002 privind prevenirea si combaterea marginalizarii sociale, publicata in Monitorul Oficial  nr. 457 din 24 07.2013 http://www.anofm.ro/legea-nr-2502013-pentru-modificarea-%C5%9Fi-completarea-legii-nr-762002http://www.anofm.ro/rectificare-referitoare-la-legea-nr-2502013-monitorul-oficial-nr-558-din-3-septembrie-2013

Angajatorii pot beneficia de stimultente financiare in situatia in care angajeaza in munca:

  • absolventi,
  • şomeri peste 45 de ani sau  şomeri părinţi, unici susţinători ai familiilor monoparentale
  • şomeri care in termen de 3 ani de la data angajarii indeplinesc conditiie legale de pensionare,(din 22.10.2013 vor beneficia de facilitate an­gajatorii care angajează şomeri care in termen de 5 ani de la data angajarii indeplinesc condiţiile legale de pensionare).
  • elevi şi studenţi pe perioada vacanţelor,
  • ucenici,
  • persoane cu handicap,
  • tineri cu risc de marginalizare sociala

Prevederi noi ce vor intra in vigoare in termen de 90 de zile de la data publicarii Legi nr. 250/2013, se refera  si la  promovarea participarii pe piata muncii  a tinerilor cu risc de marginalizare sociala, ce  se realizeaza de catre Agentia Nationala pentru Ocuparea Fortei de Munca, respectiv de  agentiile  teritoriale pentru ocuparea fortei de munca, prin:

a)   acompaniament social personalizat in baza unui contract de solidaritate

b)   activitati de informare si promovare a intereselor  tinerilor cu risc de marginalizare sociala in randul angajatorilor;

c)   subventionarea locului de munca.

Astfel, contractul  de solidaritate prevazut  se incheie intre agentia pentru ocuparea fortei de munca teritoriala si tanar pe o durata de pana la 3 ani, dar nu mai  putin de un an, in conditiile in care, la data incheierii contractului de solidariate, tanarul nu a implinit varsta de 26 de ani.     

Angajatorii care incadreaza tineri cu risc de marginalizare sociala si care beneficiaza de acompaniament social personalizat in baza unui contract de solidaritate, denumiti angajtori de insertie, beneficiaza, lunar, conform prevederilor legale , pentru fiecare persoana din aceasta categorie, din bugetul asigurarilor pentru somaj, de o suma egala cu salariul de baza stabilit la data angajarii tinerilor, dar nu mai mult de doua ori valoarea indicatorului social de referinta, in vigoare la data incadarii in munca, pana la expirarea contractului de solidaritate.

Contactati agentiile teritoriale pentru ocuparea fortei de munca! http://www.anofm.ro/contacteaza-ne

Comunicat realizat in cadrul campaniei « Mai informat, mai multe sanse ! »proiect FII INFORMAT ! POSDRU/94/4.1/S/62798